In dieser Klasse wird die beruhigende Wirkung des Yin Yoga mit der tiefentspannenden Technik des Yoga Nidra verbunden.

Im Yin Yoga werden passive Positionen drei bis fünf Minuten lang gehalten. Dabei liegt der Schwerpunkt vor allem auf dem Bindegewebe, also auf Faszien, Sehnen und Bändern. Der Atem wird stabilisiert und Körper und Geist können loslassen und zur Ruhe kommen.

Im Yoga Nidra gelangen wir durch Klangvibrationen, Visualisierungen, Atemübungen und Affirmationen in einen Zustand des bewussten Schlafes. Hier ist es möglich, nicht nur tief zu entspannen, sondern auch alte Denk- und Verhaltensmuster zu beeinflussen und zu ändern.

Geleitet wird die Klasse von Yogalehrerin und Ayurveda-Expertin Michaela Genitheim.

Wann? 05.03.2020, 17:00-18:30
Wo? Im Studio oder online
Anmeldung? Über unseren Stundenplan. Es gelten die regulären Blöcke und Pässe.

Wir freuen uns auf dich!